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[먹는다이어트] 건강하게 먹는 다이어트 후기가 궁금하다

7BudvdyxegZKlTpL.jpg
 


다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있습니다.
그래서인지 많은 분들이 다이어트 방법에 대하여
다양한 정보를 찾고 실천해 자신의 몸매를
유지하는 경우가 많은데요.

최근 다양한 다이어트 방법중에서도
많은 분들이 따라하고 계시는 다이어트가 바로
 1일 1식 다이어트입니다.



2 사본.jpg
 

그런데 연예인들도 많이 따라한다는 1일 1식
다이어트는  위의 기사만 봐도 알수있듯이
신체에 무리가 많이 가는 다이어트이며,
단기간에 다이어트 효과가 필요할때는
한번쯤은 따라해볼만하지만, 자주 따라했을 경우에는
여러가지 문제가 생기는 다이어트 방법
이라고 합니다.



3 »纻.jpg


 
그래서 저희 U디터에서는 이번엔
1일 1식 다이어트가 아닌
건강하게 먹는 다이어트를
진행해본 뒤 어떤 결과가 있었는지에 대한
경험담을 공유하는 컨텐츠를 준비해보았습니다.

( 먹는 음식은 일반음식이 아닌 다이어트 도시락을 먹어
칼로리 및 식사량을조절하는 방식으로 진행
했습니다.  )

그렇다면 건강하게 먹으면서 진행하는
다이어트 후기 지금부터 함께 살펴보실까요?



5-2.gif
  

[ 실험 준비과정 ]
① 샐러드집에 방문하여 샐러드를 구입한다


7-1 »纻.png

7-2 »纻.png
 


② 실험자 두명이 칼로리가 비슷한 메뉴를
선정하여 칼로리 및 이름을 기록하고 먹는다



8 »纻.jpg
 


[ 실험시작 ]
① 음식 먹는 속도를 최대한 맞춰 천천히
비슷한 칼로리의 음식을 먹는다



10-1.gif
 
10-2.gif

 
② 여러가지 종류의 샐러드를
총 5일동안 먹는다



11 »纻.png
 

12 »纻.png
 

[ 결과발표 ]

식닥조절을 하며 먹는 건강한 다이어트는 효과가
분명히 있기는 있었습니다. 하지만 아무리 건강한
다이어트라고 해도 갑자기 무리하여 시작하면
 피로가 급격하게 쌓이고 두통이 생기는 등의
부작용이 나타나기는 했습니다.


또한 저녁시간이나 늦은 오후가
되면 배고픔이 생겨 야식을 먹는경우가 더 많아졌습니다.

때문에 다이어트를 하시려고 계획을 하시는 분들은
너무 샐러드나 칼로리가 낮은 음식으로 다이어트를
시작하지 마시고, 어느정도의 탄수화물과 지방이
포함되어있는
생선이나 연어같은 음식도 드시면서
천천히 식단조절을 시작하시는것이 좋습니다.

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